Calor e hidratación
El agua es fundamental para nuestro organismo, ya que afecta directamente a varios procesos fisiológicos fundamentales para vivir. Por ello es fundamental no deshidratarnos y prestar especial atención en verano a la ingesta de líquidos. El calor y el aumento de actividad hacen que nuestro cuerpo…
Aprovecha el verano para ponerte en forma
Es el momento ideal para hacer deporte porque el tiempo acompaña y habitualmente contamos con menos tiempo para tomarnos todo con calma. Y precisamente las claves para lograr con éxito los objetivos -sean cuales sean- son paciencia, constancia y esfuerzo personal. En el deporte ocurre igual y si…
Endulzar sin azúcar
Muchos son los que con la llegada del verano se apuntan a dietas drásticas e imposibles descuidando en muchos casos la salud. No es la primera vez que os escribimos sobre el tema y no será la última porque cuidar nuestra salud es fundamental para vivir bien y una de las claves está en la alimentación.
Entre…
Flores comestibles: una nueva opción para las cocinas
Cocinar con flores, tan sólo el nombre es evocador y poético. Al leerlo nuestras mentes imaginan un espacio decorado con diferentes tipos de flores con sus envolventes fragancias y lleno de platos coloridos y rebosantes de aroma. Pero, aunque es así, las flores también aportan sabor y es algo…
Alimentos para tomar antes de hacer deporte
La buena alimentación es fundamental para sentirnos bien y, si realizamos ejercicio, hay que prestar especial atención a ella. Muchos son los alimentos que nos ayudaran a afrontar en buena forma el tiempo que dediquemos al ejercicio, pero siempre siguiendo una máxima: no comerlos justo antes de…
5 ensaladas fáciles para cenar
Cuando el sol empieza a alumbrarnos con más fuerza todo se transforma a nuestro alrededor. Vuelve la alegría, comienzan a lucir las flores y sus colores más bellos y nuestros armarios se transforman para darle la bienvenida primero a la primavera y luego al verano. ¡En la gastronomía ocurre igual!…
5 consejos para prepararte si hace tiempo que no haces ejercicio
Es uno de los propósitos que antes se abandonan, a veces por la falta de tiempo y otras por pensar que es una montaña difícil de subir tras años sin hacerlo.
Si este es vuestro caso, hoy os queremos dejar algunos consejos para que activarse y comenzar con una rutina que hará que sea más sencillo…
Alimentos para desayunos completos y equilibrados
Sin duda es la comida más importante del día y los expertos así lo dicen pero, a veces, por las prisas se sale de casa sin el primer deber cumplido: realizar un buen desayuno. ¿Sabíais que éste tiene que aportar el 30% de las calorías que se consumen en un día? No lo dejéis pasar y poneos…
Alimentos y consejos para dejar de fumar
Uno de los propósitos de año nuevo más habituales es dejar de fumar y hoy queremos aportar nuestro granito de arena en forma de consejos para que os resulte más liviano.
La alimentación es uno de los factores a tener en cuenta a la hora de dejar de fumar por dos motivos fundamentalmente. En primer…